このサイト内の記事は、ボルダリング未経験の方や初心者の方の不安や疑問の解消に少しでもお役に立てばいいなと思って書いています。ジムにより人により考え方は千差万別ですので、ここでの記事はあくまで私の体験からの一例として参考までにお読みいただければ幸いです。
- ボルダリングに向き不向きってあるのかな
- 興味はあるけど私でもできる？
- 運動神経が良くないとやっぱり難しい？
- 身長が低いんだけど不利なのかな
「ボルダリングを始めてみたいけど、自分に向いてるか分からない」
そんなふうに迷っている人はとても多いんだなと、ジムの受付をしていて感じます。「ドアを開けるまでに数年悩みました！」なんて声を聞くこともあります。
でも、ジムでボルダリングを続けている多くの人を見ていると、楽しみとして登る限り、 “決定的に向いていない人”ってほとんどいないなと思うのです。
年齢も性別も身長も運動経験もバラバラ。それでも、皆さんが楽しんで続けています。
今回は、「ボルダリングに向き不向きってあるの？」というテーマを少し考えてみたいと思います。
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もくじ
“絶対に向いていない人” はそんなにいない
ボルダリングは、チームスポーツではありません。個人スポーツです。
「誰かに自分の登りの拙さで迷惑をかけるかも」などという心配される方は本当に多いですが、その心配は杞憂です。「自分が登れなければ誰かに迷惑をかけてしまう」ということはまったくあり得ません。
「楽しい」「もっと登りたい」という気持ちさえあれば、誰でも続けられます。
あなたが競技選手じゃない限り、ボルダリングは “対戦相手と勝ち負けを争う” スポーツではありません。
自分でコツコツ取り組み、過去の自分より登れるようになるように練習するスポーツ。
勝負するとしたら「過去の自分」と、です。
あらかじめジムの壁に設定してある「課題」と呼ばれるルートを登りますが、どのジムでもたいてい「その日が初めて」という方でも挑戦できるような易しい難易度の課題から設定してあり、自分のペースで徐々に難しいものにチャレンジしていきます。
ジムにより難易度の易しい課題の数や充実度は様々ですが、一般的に「難しい（辛い－からい－）」と言われるジムであっても、しっかり練習を重ねれば誰でもちゃんとその人それぞれのペースで上達することができます。
- 運動神経：「足が速い」などのいわゆる一般的な運動神経の良し悪しでは計れない部分もたくさんあります。足が遅いから・ジャンプができないから向いていない、なんていうことはありません。それまで運動経験の無い方や運動が苦手だと感じていた方も多く続けています。
- 身長：もちろん高ければそれだけ楽に課題を攻略できる可能性は高まります。ただ逆に、攻略できてしまう分、背の低い人に比べて「技術」を獲得する機会が少なくなるという側面も。背の低い人は攻略にまた違う努力が必要な分、難易度が低めのうちから工夫して登る場面が多く、早い段階でそれだけ様々な技術を身につける機会が多いとも言えます。
- 性別や筋力の有無：身長と同じようなことが言えます。パワーがあれば簡単にできてしまうことが、筋力が少ないと工夫せざるを得ない。逆にそれは早いうちから「工夫して登る」という機会、言い換えれば技術を身に付ける機会に繋がります。
それを踏まえたうえで、下記では敢えて「向いている人」「向いていない人」に触れてみようと思います。
敢えて “向いている人” を挙げるとしたら
敢えて挙げるとしたら、下記のような方は“向いている“と言ってもいいんじゃないかな。
＜とにかく登るのが楽しい！好き！という人＞
これはもう、何より一番大事なこと！
向き不向き以前に、これが無いと続けられません！
初日でバチッとハマったな…という方、スタッフ目線で見てるといらっしゃるんですよね。ゴールを量産したとかいうことではなくて、ワクワクしているというか、目が輝いているというか。
＜高い所が怖くない人＞
いやーこれは天賦の才です！
人間の本能でどうしても「怖い」と思ってしまうのですが、中には本当に「怖くないです。ワクワクするし、落ちるのも楽しい。」という方があります。
高所で臆することなくホールドに向かってチャレンジできるのは、高所恐怖症の私から見ると “圧倒的に向いている人” と言いたいです。
ただし、ケガにはご注意を！
＜性急に結果を求めず、じっくりと取り組める人＞
難易度の低い課題もたくさん登り、じっくり少しずつ、というタイプの方のほうが、結果としてしっかりコツや技術を身に付け、継続しているし上達しています。
早く級を上げたい！と少ない本数でどんどん課題の難易度を上げていってしまうせっかちタイプの方は、あっという間に「登れない壁」に当たってしまい、「もう登れない。つまらない。」となってしまいがち。
ボルダリングは「継続は力なり」、です。
＜誰かと比較しても焦ることなく、自分のモチベーションにできる人＞
他人と比較する必要はないとはいえ、どうしても心の中では比べてしまうのが人間の性。「あの人登れたんだ…私はできないのに、向いていないのかもしれない…」と不安になることなく、「おー、あの人登れたんだ！私も頑張ろう！」と思える人は強い！
敢えて “向いていない人” を挙げるとしたら
このタイプの方は…難しいかも
＜絶対にケガをしたくない人・させたくない保護者さん＞
実は、「絶対にケガしませんか」「子どもがケガをする可能性は絶対にありませんか」と言われる方、結構いらっしゃいます。
クライミングは高所で行うスポーツです。その特性から「エクストリームスポーツ」にも分類されています。
高い所から落ちるだけでなく、指の関節などにも負担の大きいスポーツ。
もちろんケガをしないように注意して皆さん取り組まれていますが、ケガは大なり小なりどんなに注意していても防げないこともあります。
もしそのリスクを絶対に取りたくないということであれば、クライミングに限らずスポーツに取り組むこと自体ちょっと難しいかもしれません。
＜じっくり話が聞けない人人＞
どこのジムもたいてい、初めての方には最初にルールやジムの使い方、注意事項などを説明する時間が取られます。
そこでソワソワと「はいはい分かった分かった、早く登らせてくれよ」という空気感を出してちゃんと聞いていない方、残念ながらけっこういらっしゃいますが、…
うーん、実感としてなかなか継続できない感じがします。
結局ちゃんと最初の話を聞いて理解していないので初手から「スタートはそうじゃなくて…」って声かけることになったり、危ない行動に注意せざるを得なかったり…。何度も注意されるとイヤになっちゃいますよね。
そういう方は“じっくり考える”ことも苦手な方が多いのか、考える前に課題に取り付いてしまって、「次は？」「次はどこ？」と同行者に聞き続けたり。
ボルダリングは割と地道に頑張るスポーツなので、パッと結果につながらないことが「自分には合わないなあ」と言われること、結構あります。
＜スポーツに対してのプライドが高すぎる人＞
「○○さんより私のほうが上手いでしょ？」「○○さんより登れるし」と誰かに負けることが許せず、人を落として自分を上げたいタイプの人。負けず嫌いとは少しベクトルが違います。
ジムの空気もギスギスしちゃうし、何より人の評価を落として自分を上げようとしても、それで課題が登れるようにはなりません。
どんなに運動神経が良くても、「向いていない人」と言ってもいいかもしれません。ごくたまに、いらっしゃいます。
ボルダリングは他人との駆け引きなどが全く関係ないスポーツ。人の出来はめちゃくちゃ気になるけど自分が努力できないタイプの人は、そもそもボルダリングの楽しさに目覚めることができず、継続自体が難しいかもしれません。
“向いていない”というより、『くれぐれも気を付けて！』
＜脱臼癖のある人＞
ボルダリングは、小さな関節に体重＋遠心力がかかることもあるスポーツです。関節などの脱臼癖のある方などはテーピングをしたり周りの筋肉を鍛えたりして、十分にお気を付けください。
私の働いているジムでもそんなに高負荷ではない動きで肩を脱臼された方があり、「よく外れるんです…」とおっしゃっていてびっくりしました。
＜高い所が極端に怖すぎる人＞
ある程度の高所恐怖症なら、怖いけれどある程度までは慣れます。私も相当高い所が苦手ですが、最初の頃よりは怖いながらもだいぶ慣れてきました。
でもパニックを起こしてしまうほどの高所恐怖症の方だと、さすがに難しいかもしれません。
あと、小さな子どもさんも、泣き叫んでパニックになるくらい怖いなら無理しないほうがいいと思います。トラウマになってしまいそう。
年齢的に早ければ早いほど良いというものではないので、無理せずもう少し大きくなって「怖いけど頑張れる」くらいになってからで十分！全然遅くないです。
＜骨密度の低い人＞
ボルダリングはロープも無く高い所から落下することが大前提ですので、器質的に骨折しやすい状況の方は、本当に本当に気を付けてください。
私自身も落ちて足の大ケガをしたことがありますが、治るまで半年ほどめちゃくちゃ日常生活が大変でした。
特に高齢の方は、ホルモン等の関係から骨粗鬆状態となっている方の割合も高く、一度骨折してしまうとその後の日常生活のみならず人生に大いに影響してしまうことも。
健診で骨密度が低いことを指摘されている方などは、無理せず絶対に落ちないような易しい課題だけに留めるなど、くれぐれも注意してください。
＜高度肥満の人＞
ボルダリングは重力のかかるスポーツです。
ある程度の体重ならもちろん全く問題なくチャレンジしてみてほしいですが、“高度肥満”と呼ばれる体型だと実際かなりキツイと思います。
「ボルダリングで痩せた♪」となる前に、ご自身の指関節や腱が悲鳴を上げてしまうかもしれません。
ボルダリングを『痩せるための単体手段』とするのではなく、食事や登らない日のストレッチなどにしっかり取り組んで肥満状態から脱するように頑張ってみましょう。
身体が軽くなると少しずつ登れるようになりますよ。
＜衝動的に動いてしまう人＞
時々、自分が登ることに夢中になって周りの状況が見えなくなってしまったり、人が登っていても衝動的に壁に向かってしまう、いわゆる「じっとしていられない」とか「状況把握が苦手」なタイプの方があります。
お子さんに多いですが、大人の方にも少なからずあります。
ほぼ無意識にそうなってしまっているので、危険な状況になってしまった時に注意してもなかなか直らないことも。
「自分はそうかも」と自覚のある方は、誰かに同行してもらって周りの状況を見てもらうなどの対策をすると安心です。
事故が起こってしまってからは遅いですので…。
思いつくのはこんな感じです。
おまけ：ジムで聞く“NGワード” これを言う人はなぜか継続率低め…？
ジムで、「初体験の方の口から出るとなぜかその人は続かない」というジンクスのようなワードがありますので、ちょっとご紹介します。あくまで私が働いているジムでのことですので、ご参考までに。
「今日が初経験だけど、月会員(年会員)に入ろうと思います」
あくまで『クライミング未経験の方の受付時』の場合です。
ジムとしては、「やったぁ！嬉しい！」って小躍りするくらい本当に嬉しいお言葉なんです！
…なのに、なぜかこのワードを口にした方って、うちのジムでは継続率が低いんですよね…。
最近では初回登録時にこのワードが出ると、反射的に心の中で落胆するまでになってしまいました…。
「まずはボルダリングがどんなものか様子を見る」ということなく、自分が難なく登れる姿がすでに頭の中にあって、実際やってみたら思っていたのとギャップがありすぎた、ということなのか…理由は不明なのですが。
子ども連れの保護者さんが、お子さんがまだボルダリングを好きになるかどうかも分からない初回に「月会員で通わせるつもりです」って言うのにも同様の現象が起こります。『お子さんの気持ち＜保護者さんの期待』という構図は、つくづくうまくいきません。
ボルダリングを続けるモチベーションって「登るのが楽しい／好き」ということが大前提。
大人も子どもも同じ、継続ありきではなく、まずはボルダリングを好き！楽しい！と思うことが上達に繋がる継続には絶対に必要です。
「筋肉・握力を鍛えてからまた来ます！」
これ、本当に9割方リピート無しです。残念ながら。
普段スポーツやトレーニングをしている若い男性陣からよく出るワードのような気がします。
この言葉の前に「楽しかったです」と付いてても、後にこのワードがくっついてると私たちにとっては「あぁ、この人たちももう来ないのか…」と落胆コース。
ある程度自分のパワーに自信がある状態で来たのに想像より登れなくて、前腕もパンパンになって、「自分の筋肉が足りなかったから登れなかった」、と思っちゃうんでしょうね…。
どれだけ「いやいや、そうじゃなくて、やってるうちに動きも身に付くし鍛えられるんですよ！」と説明しても、最初はなかなか実感できないですもんね。
ボルダリングをやったことのない状態で、期待や自信が頭の中でどんどん大きくなっちゃうと、「何か思ってたんと違う…」ということに繋がりやすくなってしまうのかもしれません。
最初はなるべく期待しすぎず過信しすぎず、フラットな状態で体験してみる、少しずつ様子を見ながら強度を上げていくという心構えでいるのが良いのかもしれません。
まとめ：とにかく、大事なのは「楽しむ気持ち」！
まずは、『運動神経が無いから／背が低いから／力が無いから／もう若くないから』などは全然気にせず、「やってみたい」と思ったらぜひ一度ジムを覗いてみてください。
そして、フラットな気持ちでまずは一度登ってみてください。
その時に全然登れなくても、それだけで「向いていない」と決めてしまうのは早計すぎ。
最初は登れなくて当たり前なんですよ。周りの人たちは登れるのに…というのは、皆さん何カ月・何年かかけて頑張ってきた結果ですから。
もし登れなくて「向いてないかも」と思ってしまっても、「でも楽しかったな！」という気持ちがあったらそれだけで大丈夫！
そんなあなたはしっかり「ボルダリングに向いている人」です。
ぜひ一度、いやせめて5回くらいは、めげそうでも気持ちを奮い立たせて登ってみてください。
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