- ボルダリングに興味はあるけど、運動神経が悪いんだよな…
- 足がめちゃくちゃ遅いんだけど、影響ある？
- 今まで運動経験が皆無だけど、できるかなあ？
こんな不安を抱えてジムのドアを開けられずにいる人、けっこう多いのではないでしょうか。
小さな頃からスポーツが苦手だと、
「自分がその場にいることで迷惑をかけてしまうかもしれない」
「きっとうまくできない」
今までの経験の積み重ねなどもあって、そんなネガティブな不安がどうしても頭をよぎってしまうものですよね。
私も子どものころから足も激烈に遅く運動音痴を自任してきた人生ですので、本当によく分かります。
でもボルダリングは、「自分は運動オンチだから…」と感じる方にもぜひチャレンジしてみてほしいスポーツです。
もちろん運動神経が良いに越したことはないかもしれませんが、ボルダリングは筋力や運動神経だけに頼るスポーツではありません。皆さんの身体や精神面などのいろいろな要素を駆使して、誰でも成長を実感できます。
運動神経に不安があっても、興味があるならぜひチャレンジしてみてほしい理由を書きますので、「自分にもできるかな？」という不安を解消して、ぜひチャレンジしてみてください！
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もくじ
本当にボルダリングは運動が苦手でも楽しめるの？
何か新しいスポーツを始めようと思うと、「運動神経がないと無理かも」と悩んでしまいますよね。
これまでずっと自分を“運動オンチ“と自覚して生きてきた人なら、特にそう。
実は世界のトップクライマーでも、「他のスポーツは苦手だけど…」という人もいるようです。（そんな動画を見たことがあります）
私が働いているジムの激強クライマーさんにも、もともと学生時代の運動経験は全く無くクライミングが初めて本気で取り組んだスポーツ、という方もいらっしゃいます。
私も “運動オンチ自覚者“ です。
走るのはとんでもなく遅いし、幅跳びみたいにジャンプしたり、鉄棒したりも苦手。ずっと「体育テストはビリッケツ」な人生を送ってきました。
おまけに高い所も怖くて、人が高い所にいるのを見て自分が恐ろしくなってしまうくらい。飛行機も乗れません。
夫がハマっていたにもかかわらず「自分には関係のない世界！」と、夫が登るところすら見たことがありませんでした。
そんな私が今では、未経験のままアラフィフでボルダリングジムのスタッフになり、自分なりのペースで数年楽しく登り続けています。
もちろん「誰でも必ずクライミングにハマる」とは言えませんが、それは決して “運動神経の良し悪し” だけで決まるものではない、ということをまずは知ってほしいなと思います。
ボルダリングは“競争”じゃなく“自己挑戦”
何よりもまず、これが一番大きな理由です！
ボルダリングは、誰かと勝ち負けを競う「対人スポーツ」ではありません。
他の人と比べて「どれだけのスピードで上達するか」「どれだけ難しい課題を登れるか」、そんなことがどうしても気になってしまうのは、それはしょうがないです。
人間の性です。
でも、必要以上に誰かと比較して自分の出来を決定づけてしまう必要は全くありません。
比べるとしたら、自分自身。過去の自分。
自分としっかり向き合う“自己挑戦”のスポーツです。
初心者でも上級者でも、みんな誰もが「自分のまだ登れない課題」と「自分の身体」「自分の能力」に向き合っています。
他の人がスイスイ登っているように見えても、それはその人のペース。
あなたはあなたのペース・難易度で、自分と対峙して打ち込むのみ！
毎回「登れる＝成功」ばかりじゃないのがボルダリングの面白さでもあります。むしろ、何度も挑戦して失敗する過程が、登れる瞬間に繋がっていきます。
「この課題、登れる未来が全然見えない…」と思っていたものが、時間をかけて打ち込んだら登れるようになる不思議さ、面白さ。初めてそれを明確に実感した時は、本当に感動した記憶があります。
登り始めて数年たった今でも、「あんなに絶望だったのに…ちゃんと登れるようになるんだよなあー」と思う日々です。
運動神経だけじゃない！“いろんな要素”が活きるスポーツ
一般的に“運動神経が良い“というと「足が速い」ということをまず第一に考えますが、「スピードクライミング」じゃない限り足の速さはそんなに関係ありません。
ジャンプ力ももちろんあるに越したことはないですが、他のいろいろな要素を駆使して補うことができる場面も多いです。
ではどんな要素があるか、一部を紹介しますね。このほかにもいろいろあると思います。
- 身体が柔らかい
身体の柔軟性が有ると、だいぶ楽に攻略できる場面が多くなります。 - 体幹が強い
身体のバランスが崩れそうな時にグッと耐えられる体幹の強さ、私も手に入れたいです。 - バランス力
「重心を捉える力」と言ってもいいかもしれません。重心が今どこにあるか、どこに重心を置けばいいかパッと分かるのも能力のひとつです。 - 継続力
失敗を繰り返しても地道に頑張れる、継続できる能力は何よりも最重要！「コツコツ頑張れる」のは才能です。 - 高さやスリルへの耐性
これ、私には無いから本当に羨ましい！“ジェットコースター大好き“なんて、天賦の才能ですよ！ - 思い切りがいい
落ちることを恐れずエイッと思い切って手を出せる勇気、とっても大事です。 - 観察力・再現力
課題を観察して、自分の身体と照らし合わせどう動くかを想像し、再現する能力。自分が想像した通りに身体が動くっていうのも大事な能力です。 - 体重が軽い
ほっそくて筋肉が無いからなあ…と悲観する人も多いんですが、重力のかかるスポーツですので体重が軽いのは本当に武器です。 - 身長が高い・リーチが長い
もうこれは努力ではどうにもならない、持って生まれた才能です！「ズルいよ！」って言われてしまうのも辛いかもですが、自分の武器は遠慮なく存分に活かしましょう！
誰もがこんな能力をそれぞれ強弱付けて持っていて、自分の得意な能力を活かし苦手を補いながら攻略を目指していくのです。
ね、一般的な運動神経の良し悪しだけじゃないと思いませんか？
そして、日常生活ではそんなに意識しない部分も多々あるので、その能力に自分自身がまだ気付いていないという可能性も高いのです。
今まで「運動は苦手だな」と思っていた人でも、実はまだ気づいていないボルダリング適性があるかもしれません。
趣味程度でもこんなに自分の身体を深く見つめるスポーツって、なかなか無いんじゃないでしょうか。
ボルダリング＝「継続は力なり」
ボルダリングは、確実に「継続は力なり」「好きこそものの上手なり」を体感できるスポーツです。
ここまで「楽しみながら努力できる」うえに、「成果を実感しやすい」スポーツは他になかなか無いかもしれません。
継続することで、少しずつ少しずつ、登れる課題が増えていきます。経験値を貯めていくことで動きのバリエーションが増え、体つきなども少しずつ変わっていきます。
ちょっとした成果、たとえば一手先に進めただけでも大きな喜びに繋がるので、モチベーションの維持に繋がります。
ひとつの課題に何度も挑戦して、少しずつ体が覚えていく。その繰り返しが自分にとっての成長に繋がっていきます。
攻略を急ぐことよりも自分のペースで進んでいくことが大事だし、結果として上達に繋がっていきます。
焦らずに、楽しんで登ることからスタートしていきましょう。
「昨日の自分より一手でも進歩したな」と感じられれば、それが成長です。
最初の一歩を思い切って
運動神経にネガティブな思いがあると、どうしても新しいスポーツを始めるのに勇気がいるものです。
でもボルダリングは、決して運動神経がいい人向けのスポーツということではありません。
誰かと比べず自分のペースで地道な取り組みを積み重ねることが、ちゃんと自分自身の成長に繋がっていく。
「自分自身と向き合いながら登ることを楽しむこと」こそが、ボルダリングに一番大切な能力です
“最初の一歩が、一番大きな成長”。
あなたもぜひ、その一歩を踏み出してみてください。
＼ボルダリングジムもたくさん載ってます！／
